La Sophrologie
Mise au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre, la sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale.
Chaque étape de la Méthode Caycedo a ses objectifs propres en fonction de vos besoins, et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation.
Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde », vers une vie harmonieuse et positive, une existence pleine de vitalité.
Saisissez la clé intérieure que vous apporte la Sophrologie et ouvrez la porte vers un nouvel équilibre.
Sophrologie Caydédienne
La méthode originelle du Dr Caycedo
Pour nous aider à nous délivrer de nos problèmes de la vie privée, du travail, des problèmes sociaux, économiques et environnementaux, et exister avec nos valeurs tout en s'adaptant à cette société, le professeur Alfonso Caycédo met en place la relaxation dynamique et de nombreuses techniques spécifiques.
Chaque étape de la Méthode Caycedo a ses objectifs propres selon vos besoins, et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation.
Les scéances se pratiquent habillé, assis ou debout, et sont guidées par le Sophrologue qui active en vous concentration, lucidité et créativité.
L'objectif est de découvrir en vous des capacités, d'ouvrir votre esprit vers un nouveau chemin : positif et apaisé.
Chacun d'entre nous détient les clés de son bien-être et de sa bonne santé, la sophrologie permet d'en prendre pleinement conscience et d'apprendre à les utiliser de manière optimum.
Apaisé, serein et positif, il vous sera plus facile de prendre peu à peu les rênes de votre vie, en vous éloignant des automatismes, des conditionnements, de l’urgence quotidienne et du sentiment négatif du passé.
D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher toutes les tensions.
Au global, la pratique de la sophrologie procure un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent pour anticiper positivement les événements du futur.
En effet, l'apprentissage des méthodes de Sophrologie Caycédienne est plus qu'une recherche d'équilibre entre le passé et le présent. Elle
vous délivrent des clés utilisables toute votre vie, à m'importe quel moment, dans n'importe quelle circonstance.
La sophrologie est donc un outil indispensable dans nos vies.
Sophro-Ludique
La Sophrologie adaptée pour les enfants
Phobie scolaire, timidité, troubles du comportement, problèmes de concentration, énurésie nocturne… de nombreuses difficultés rencontrées dans l’enfance peuvent être surmontées grâce à la sophrologie Caycédienne.
Dès l'âge de 5 ou 6 ans, l'enfant peut exprimer son ressenti et son vécu corporels, il peut alors pratiquer la Sophrologie et en retirer un bénéfice.
Si le stress touche de nombreux adultes, les enfants ne sont pas non plus épargnés. Ils sont ainsi de plus en plus nombreux à souffrir de nervosité, de troubles du comportement (hyperactivité, agressivité, phobie scolaire…) ou de difficultés relationnelles.
Cela peut se traduire par des maux de ventre, de tête, des tics nerveux, des problèmes de comportements, de concentration, une certaine agressivité, des troubles du sommeil... Tout changement chez votre enfant doit être relevé.
Si le recours à un pédopsychiatre ou à un psychologue peut être dans certains cas nécessaire, la sophrologie se révèle également une aide précieuse.
Contrairement au psychologue, le sophrologue ne cherchera pas à analyser la problématique familiale sous-jacente ni la cause d’un traumatisme. Il part d’une difficulté présente et propose à l’enfant différents outils qui lui permettront de surmonter ses difficultés en s’appuyant sur ses propres ressources, pour retrouver sérénité, bien être.
Quelle que soit la difficulté rencontrée, le sophrologue va d’abord faire en sorte d’aider l’enfant à relâcher ses tensions physiques et émotionnelles. Il aura alors recours à des exercices de relaxation (dynamique ou statique) pour débloquer la gorge ou le ventre noué(e) et retrouver la détente.
Ces exercices peuvent être refaits à la maison et à chaque fois que l'enfant rencontre une situation difficile.
Le travail d’un sophrologue auprès de l’enfant va également être facilité par une approche ludique.
Bien souvent, le sophrologue utilisera des jeux et des contes mettant en situation des personnages dans lequel l’enfant pourra facilement s’identifier.
En mêlant de manière ludique réalité et imaginaire, la visualisation représentera un outil efficace pour l'enfant.
N'hésitez pas, donnez à votre enfant dès son plus jeune âge les clés pour demain.
TARIFS Sophrologie
Comprendre vos besoins et motivations, trouver ensemble la meilleure méthode de travail pour vous est fondamental. Elle nécessite donc un entretien individuel, personnalisé et adapté à votre situation.
En conséquence, la première séance commence par une entrevue.
Séance individuelle d'une heure :
40 € pour les adultes
35 € pour les étudiants et lycéens
30 € pour les enfants
60 € couple ou parent/enfant
Forfait 10 séances d'une heure :
300 € pour les adultes
250 € pour les étudiants et lycéens
200 € pour les enfants
500 € couple ou parent/enfant
Possibilité de tarifs de groupe sur étude (dès 4 personnes)
Les séances ont lieu uniquement sur rendez-vous, contactez moi :
